女性は体質的に男性と比べても便秘になりやすいと言われています。これは妊娠初期や排卵後に黄体ホルモンという物質が盛んに分泌されるためで、もともと体を守るために便秘になりやすい体質となっています。
男性に比べても腹筋が弱く、大腸が便を送り出す力が弱いためだとされています。
便秘の解消になぜ青汁がいいのか？解消には大きく分けると３つのポイントがあります。
@規則的な食生活を心がける
A水分補給をこまめにする
B食物繊維を効果的にとる
これらを簡単にクリアできるのが青汁です。
毎朝、一杯の青汁を飲むことにより水分補給と食物繊維を同時にとるころができるので便秘解消の効果が期待できます。
青汁と一口にいっても、ケール・大麦若葉・ゴーヤ・緑茶などを原料とし、期待する効果もそれぞれちがいますが、便秘に効果が期待できる青汁は食物繊維の量が決め手となります。食物繊維はそのままでは消化されずに腸まで届きます。腸にたまった便を押し出す役割をするのが食物繊維です。
現在、さまざまなメーカーからいろいろな種類の青汁が販売されていますので、便秘解消にまずは試されてみてはいかがですか？
